Почему после каких-то жизненных потрясений тяжело просто взять и продолжить то, что делал раньше? В чем смысл переживания потери и как это происходит здоровым способом? Какое реагирование оттягивает переживание потери? Какие задачи выполняет переживания потери? Обо всем в моей новой публикации.
Мои клиенты очень умные, интеллектуально развитые люди, я их очень уважаю за их шаги в продвижении своего осознавания и знаю, как им бывает тяжело. Они приходят ко мне, понимая, что в их жизни что-то не так, но что именно не понятно. Я сопровождаю их в самых разных переживаниях и, конечно, вижу, как им бывает не просто оставаться в том месте, где больно. Каждый раз я рассказываю им насколько это важно переживать и находиться там, где так непросто и мои слова вселяют в них веру в их силу и надежду на то, что у них получится. Так и происходит, потихоньку, очень осторожно. Хочется рассказать про важность проживания этапов горевания (потерь). Почему так важно проходить все этапы горевания постепенно и правильно?
В прошлой статье, я писала о стадиях горевания и подробно о каждой из них. Только постепенно и это значит, что не возможно переступить из одной стадии в другую, это физиологически невозможно. Если вы получили перелом ноги, например, ничего не срастется, если вы снова и снова будете пытаться становиться на свою переломанную ногу, вы просто отодвинете свое выздоровление на очень долгий срок. С душевными переживаниями так же, если вы, например, потеряв отношения, близкого или родного человека, в случае банкротства, какой-то чрезвычайной ситуации и т.д., и на следующий день начнете жить привычным ритмом, как до этого случая, то вас будут преследовать грусть, тоска, тревога, снова и снова. И в конце концов, одолеет с огромной мощной силой, в виде депрессии, какой-либо зависимости, физических заболеваний. Как ни крути, а к своей душе важно относиться внимательно и бережно, так вы спасаете свое психическое и физическое здоровье и окружающих людей. А что же означает переживать правильно? Правильно, значит прислушиваться к своим ощущением, пробовать осознавать, плакать, когда возникает такая потребность, просить о помощи окружающих, быть с собой максимально честным и бережливым.
Да, когда с нами что-то происходит, выходящее за рамки нашей обыденной жизни, то первичное желание – это избежать страдание. Сознательно ли или нет, мы стараемся не встречаться с болью, с которой приходят разные эмоции. Но, чем дольше человек застревает на каком-то этапе, игнорируя самого себя, тем ярче происходят болезненные реагирования, с затяжным эффектом. Если вы обнаруживаете, что с вами «все в порядке», после какого-то сложного случая в вашей жизни, это означает, что вы «влезли в кредит и взяли отсрочку», чтобы потом «отдать большие проценты».
Как может выглядеть «все в порядке», когда на самом деле не все в порядке? Человек очень активен, его поведение будто бы дает всем понять, что с ним ничего не произошло. На вопрос – «как ты себя чувствуешь?» человек может ответить – «все хорошо! Правда что-то голова заболела и вот тут что-то в груди покалывает. Ерунда, просто выспаться надо» Странно, правда, только вчера произошло какое-то тяжелое потрясение, а сегодня вроде и не вспоминается, да еще и соматика тут как тут. Не все в порядке, просто страшно человеку встретиться с собой и своими переживаниями с глазу на глаз. Да, бывают и другие реакции, указывающие на депрессию: враждебность на мир, ступор, бесчувствование, пристрастие к алкоголю, и различным веществам, социальная изоляция.
Все эти реакции, как вы понимаете, лишь оттягивают выздоровление, и в попытке ускользнуть от настоящего, человек останавливает время. Но все это, к счастью, поддается корректировки, и вернуть утраченное Я, может помочь психолог.
Для того, чтобы лучше узнать, что же дает переживание горя, хорошо бы узнать какие задачи оно выполняет? Увидеть реальность потерянного, и что особенно важно, чувственно. Пережить боль от возникшей потери, ведь как ни крути, отсрочить это невозможно, ибо боль освободить можно только через боль. Затем вам что называется, надо будет почувствовать себя в мире, где потеря произошла, это значит – что с вами произойдут перемены внутреннего характера. Далее, вы начнете учиться жить в измененных условиях, обучаться новому, искать новые смыслы, удовлетворять новые потребности, наполняться ресурсами, крепнуть.
Жизнь после любой потери иная. На пути человека встречается много нового опыта, с которым он никогда не хотел бы встречаться – потеря близких, работы, отношений, чрезвычайные ситуации, собственное старение и т.д. Это то, что вызывает чувства утраты, одиночества, бессилия, беззащитности… Но, без этого опыта, нет и жизни. Вот так устроен мир, и любой эмоциональный опыт меняет нас. Да это болезненные изменения и первый порыв – это убежать, скрыться… Но это одна и единственная возможность по-настоящему познать себя, увидеть свою живость, почувствовать собственную силу и слабость, соприкоснуться с собой истинным и неподдельным.
Так вы переосмысливаете свою жизнь, ценности, так рождается мудрость, так продолжается ваш рост как личности. Именно таким образом, можно ощутить всю глубину собственной жизни, так, постепенно происходит волшебное и ни с чем не сравнимое переживание связи с миром и единства с ним. И конечно, когда мы уже пережили потерю, появляются силы, новые идеи для нее. Да, вот так, через потерю, мы вновь обретаем самих себя, это самое ценное и дорогое. Так, принимая факт потери, переживая ее чувственно, человек начинает понимать, что нет ничего важнее, чем прожить собственную жизнь более полно и глубоко.
Да, вот так, наше внутреннее я очень нуждается в защите в виде заботы о своих чувствах. Игнорировать свои чувства означает проявлять жестокость к самому себе. Налаживания контакта с чувствами дает возможность узнать себя, почувствовать этот мир по-другому. Все, что с нами происходит внутри это не случайность, это то, что делает нас живыми, настоящими, только так мы можем удовлетворять свои потребности. Любое переживание дает нам возможность осознать свою жизнь, наполниться новыми выражениями и личностно вырасти.
Как видите, убежать от себя невозможно, чувства, которые вы будете избегать, найдут вас в виде стресса, депрессии, психосоматических заболеваниях, зависимостях. А это ведет к гораздо сильным последствиям. Сила и мощь жизни – в ее ощущениях и они очень разные. Только так можно ощутить, что ты живешь и дышишь полной грудью.