«Мужчины не плачут» - с самых пеленок раздается во всех утюгах страны. Эта и многие другие установки, из серии: «мужчина должен терпеть», «не ной» и прочие, отравляют жизнь мужчинам и женщинам из поколения в поколение. Наш мир стремительно меняется, а наши установки веками передаются из поколения в поколение как какая-то ценность. Действительно ли эту традицию нужно беречь?
В наше время очень часто приходится объяснять мамочкам сыновей, а в дальнейшем и самим мужчинам, что эмоции – это нормально. А вот подавление эмоций негативно сказывается на здоровье и психике человека.
Мужчин, которых с детства учили подавлять свои эмоции легко распознать в толпе. Они постоянно находятся в напряжении, стараются подавить любые эмоции, кроме гнева, который разрывает их изнутри и с наслаждением вырывается наружу. Люди с самой запущенной стадией подавления эмоций имеют какую-либо зависимость: алкоголизм, наркомания, сигареты, чрезмерное увлечение экстримом, терроризм (в т.ч. насилие по отношению к другим).
Начнем с начала. В момент рождения ребенка и до момента его разговорной деятельности, основной способ взаимодействия с миром для него являются эмоции. И чтобы их лучше выражать, а другим их понимать, нужна тренировка.
Подавление эмоций для ребенка приравнивается к разрыву связи с миром. Нет эмоций – нет коммуникаций. Нельзя учить детей подавлять свои эмоции. Но «заботливые родители» с самых первых дней на раздражающие для них эмоции со стороны мальчика начинают его одергивать, бить, наказывать, постоянно повторяя «не плачь», «замолчи», «сейчас отлуплю», «ведешь себя как девчонка». И это еще самое безобидное, что я слышу вокруг. Прислушайтесь, что происходит на детских площадках, в разговорах ребенок – взрослый, в школах и других местах.
Для мальчиков и девочек с самого начала есть прописанные нормы поведения, секции, кружки и увлечения. Дети, которые не вписываются в заданные рамки, считаются странными. А для своих сверстников они зачастую становятся изгоями и поводом для насмешек и издевательств.
Раньше, безусловно, агрессивность, безэмоциональность помогали людям выжить, затем сражаться за статус вождя, потом добиваться женщин и стреляться на дуэлях. Но сейчас все изменилось, и эти стереотипы приносят больше проблем, чем пользы. Т.к. мужчины не могут справиться со своим психологическим давлением.
Наша эмоциональность и способность к сопереживанию – это то, что делает нас людьми, не стоит внушать детям, что плакать – значит, проявлять слабость.
Слезы – это здоровая реакция нервной системы на раздражение. При помощи слез можно выразить множество эмоций: стыд, вину, боль, благодарность, сочувствие и даже радость. Лишая ребенка возможности плакать, взрослые мешают ему стать эмоционально зрелой личностью.
«А причем тут детское воспитание и поведение взрослого мужчины?» – очень часто слышу этот вопрос. К большому сожалению, большинство людей не понимают причинно–следственных связей. Нас учат всему, кроме важного, – понимания себя, психики, эмоций и последствий.
Если мужчина разучился выражать свои эмоции и чувства, он становится пассивным агрессором, зачастую тираном.
На людей, а в большей мере на мужчин, давит социум, который запрещает мужчинам быть уязвимыми, проявлять эмоции и слабость. Факт того, что любые эмоции и чувства имеют право на существование, все еще подвергается сомнению со стороны людей, которые имеют эти убеждения и активно их транслируют во внешний мир, не задумываясь о последствиях. Поэтому многие мужчины просто не умеют выражать то, что у них на душе, опасаясь осуждения со стороны.
В итоге мы живем в мире мужчин, которые не могут лишний раз сказать «я люблю тебя», «я ценю тебя», «мне сложно», «я обижен». Большую роль в этом, играет общество со своим стереотипом, что мужчина должен быть суровым, жестким, безэмоциональным, бесстрашным – это признак мужественности. Возможно раньше так и было, а сейчас это признак нервного срыва.
Мужчины и женщины испытывают одинаковые эмоции и чувства, сталкиваются с одинаковыми проблемами, вот только проживают их по-разному.
Мужчины прячут свои эмоции за агрессией, гневом, сарказмом или «топят их в алкоголе».
Слезы смывают стресс и дают облегчение не только женщинам, но и мужчинам. Если такой разрядки нет, то организм ищет другие способы «выпустить пар», и от этого начинают страдать окружающие.
Сдерживание слез приводит к депрессии и одиночеству.
Пренебрежительное отношение к слезам — это защитная реакция человека от переживания сильных чувств, чтобы не испытывать боли. Наш мозг вытесняет все нежелательные для нас эмоции, естественно с нашей помощью. Когда эмоции вытесняются, происходит эмоциональная бесчувственность, в этот момент человек перестает чувствовать. Результат этого – подавленное состояние, отсутствие интереса к чему-либо, апатия, скука, нежелание обсуждать с кем-то свои чувства, депрессия.
Зачастую у таких людей проблемы в личной жизни, не понимая себя и не умея чувствовать, очень сложно понять чувства других людей, часто они толкуются неверно.
Подавление эмоций ведет к болезням. Изначально все выражается в легкой психосоматической форме, затем в более тяжелой, и, наконец, перерастает во что-то хроническое. Постоянное стрессовое состояние несет в себе риск раннего инфаркта, проблем с давлением, риск онкологии и рака.
Слезы — это важно, так же важно, как и любое другое проявление своих эмоций и чувств.
Все мы люди, а людям свойственно выражать эмоции и испытывать чувства. Мужчин, которые не стесняются выражать свои чувства называют женоподобными. Но именно эти мужчины наиболее счастливы, и становятся самыми любящими и заботливыми отцами и мужьями.
- Не внушайте ему установки из серии «не плачь как девчонка».
- Объясните, что такое эмоции и почему их проявление — это нормально и важно для организма.
- По мере взросления показывайте на своем личном примере, что испытывать эмоции нужно всегда. И экстренные ситуации, где не уместно их проявлять, а лучше выплеснуть их потом. Это будет намного полезнее, чем их просто задавить. Например, рассказать про свое совещание, где вы испытали чувство гнева или стыда, но не проявили его, но и не задавили это чувство, а когда пришли домой, то на пробежке эту эмоцию выплеснули. Этих примеров может быть много.
- Когда читаете книги или сказки, делайте это максимально эмоционально, чтобы ребенок учился сопереживать героям. После можете обсудить эмоции и их проявление.
- Ребенок должен чувствовать от вас поддержку, а не осуждение.
- Сами не бойтесь быть чувствительными и открытыми, проявляете эмоции.
- Не запрещайте ребенку испытывать эмоции, в том числе грустить, плакать. Не давите на него и не требуйте какой-то определенной реакции. Заставлять плакать и говорить, что ему сейчас это нужно, тоже не стоит.
Вывод: мужчинам можно и нужно плакать, выражать свои эмоции и не подавлять их. Ведь в их жизни зачастую больше стресса, чем у женщин. Стесняться своих эмоций не стоит. В момент, когда человек выплеснет свои эмоции, ему становится легче. И пусть каждый это делает так, как ему хочется в данный момент, и плакать не обязательно, если не хочется. Проявление и проживание эмоций благоприятно сказывается на здоровье самого человека и безопасно для окружающих.