Как мыслительная "мантра" может помочь тебе почувствовать новые эмоции?

Ключ к тому, чтобы вы чувствовали новые эмоции, как выяснили психологи, весьма просто и состоит в том, чтобы пересмотреть свое отношение ко времени. К...

Ключ к тому, чтобы вы чувствовали новые эмоции, как выяснили психологи, весьма просто и состоит в том, чтобы пересмотреть свое отношение ко времени. Как это может помочь почувствовать новые эмоции - расскажем в нашей статье. 

Когда ты обычный человек, но твои стандарты весьма высоки - ты можете застрять на беговой дорожке задач или обязательств, невольно откладывая наслаждение жизнью до у тебя есть время. Но жить с чувством времени бедность может создать стрессовое мышление по умолчанию, подрывает вашу открытость к принятию потенциально реализующие новые возможности, или даже ваши умение их распознавать. 

Легко сказать себе, что вы начнете этот проект, когда у вас есть «больше времени», без какого-либо реального плана, когда эта точка может быть, или как туда добраться. Другой ловушка, в которую мы попадаем, говорит себе, что у нас нет время, чтобы увидеть людей, с которыми мы действительно любим проводить время с, или делать то, что нам действительно нравится. 

Вам может понравиться делать все хорошо, но отдавая 100 процентов мелочи, вы можете выжимать время для вещи, которые создают радость. Неудивительно, что вы в конечном итоге ощущение, что тебе всегда мало, жажда перемен и прогресс, но и убежден, что у вас нет время для этого. Попробуйте поэкспериментировать с «достаточно хорошо»; повторяйте свою мантру: «У меня есть столько времени, сколько мне нужно», затем наблюдайте, как расширяется ощущение времени в течение дня.

Жизнь с чувством нехватки чего-либо – будь то в материальном имущество, отношения или достижения – могут быть глубоко подрывает личное удовлетворение и психическое благополучие. И общий источник этого чувство нехватки может быть сравнение себя с другими. 

Люди — социальный вид, мы учимся у каждого. другим – и естественно искать вдохновения у других или подтверждение того, что ваша жизнь идет своим чередом. смотря что кто-то еще добился, может также открыть глаза к возможностям и дать вам уверенность в том, что вы можно сделать что-то подобное. 

Но постоянно сравнивая свою жизнь другим в реальной жизни или, что чаще, через социальные СМИ, может быстро превратиться в «сравнить и отчаяться». когда вы чувствуете себя уязвимым или неуверенным. В основе сравнения и отчаяния часто лежит недостаток самопринятия и бесполезной веры в то, что мы будем по-настоящему приемлемыми только тогда, когда встретим ожидания, которые мы установили для себя – в том, как мы взгляд, наша карьера или другие достижения, или наша жизнь окружающей среды, социальной жизни или отношений. 

Время для воссоединиться с радостью жизни. Ваша личная мантра прост и силен: «Мне достаточно». В следующий раз вы обдумываете изменение, сделайте паузу и спросите себя, если бы я действительно верил в глубине души, что мне этого достаточно... Буду ли я все еще думать, что мне нужно это сделать?

В нашей повседневной жизни трудно когда-либо чувствовать себя по-настоящему освобожденным, когда вы смотрите на нее через ментальный фильтр ваших неудач, ошибок и разочарования. Хорошо задавать себе вопросы и спросите, как вы могли бы поступить по-другому, но установка нереалистичных ожиданий от себя посылает постоянное сообщение о том, что вы недостаточно хороши.

Для вы, чувство любви - это ключ к ощущению того, что у вас есть достаточно, но вы не почувствуете этого от других, пока не относитесь к себе с истинным состраданием к себе. Даже если вы умеете отдавать, вам может быть трудно брать. Как будто ваши антенны эмпатии работают только в одну сторону – вы можете чутко настраиваться на чужие потребностей, и может быть первым, кто поймет, когда кто-то борется или действительно нуждается в выслушивании, но полностью пропустить, когда вам нужен перерыв, или просят слишком много себя. 

Научиться проявлять к себе истинную доброту — вот ваш ключ для создания ощущения изобилия. И не имеет быть сложным - начните с сопротивления тому, чтобы вас засосали в токсичное мышление о ваших личных неудачах или когда другие подвели тебя. Просто скажи себе, «Меня глубоко любят», затем сосредоточьте свою умственную энергию на что нравится как в себе, так и в других с кем вы, возможно, захотите установить более тесную связь.

16:35 08.03.2023 | Просмотры: 441