Любовь к себе и самоценность – путь к здоровой близости

Боковая панель

Мы в социальных сетях:
 

Быстрая регистрация!

О журнале

ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://psiteh.com/journal/

Любовь к себе и самоценность – путь к здоровой близости

Image
Грузовое такси «Трансарх»
Профессионально, быстро и надёжно
  • Переезды (квартирные, дачные, офисные, магазинные...)
  • Вывоз мусора и отходов
  • Доставка покупок из магазина, клиенту, снабжение магазина / производства
  • Работа грузчиков: подъём / спуск по этажам, длинные проносы, сборка / разборка мебели, подключение / отключение бытовой техники, упаковка / распаковка
Любовь к себе и самоценность – путь к здоровой близости Любовь к себе и самоценность – путь к здоровой близости

Что такое самоценность и любовь к себе? И что так влияет в детстве на нашу самоценность? Что нужно для формирования близости? Как эти вещи связаны между собой? Можно ли развить то, чего пока не ощущается в себе, но очень хочется? Ответы на эти вопросы в моей новой публикации.

Любовь к себе – это способность человека относиться к самому себе с уважением, принимая все стороны своей многогранной характерологии, даже, если некоторые из них называются отрицательными. В нашей культуре, к сожалению, любовь к себе в некотором роде табулирована, поскольку ассоциируется с эгоизмом.

...

Нина Мудрёнова – психолог, гештальт-терапевт

Запись на дистанционный приём к профессиональному психологу и гештальт-терапевту Нине Мудрёновой. Запишитесь на дистанционную консультацию к психологу, чтобы решить свои проблемы и найти ответы.

Любовь к себе возможна там, где есть место для сотрудничества, для разных мнений и способностей и это происходит повседневно, а не от случая к случаю. Любовь к себе может выражаться от ухода за собственным телом, в виде физических упражнений, систематических и профилактических обращений к врачу, полноценном отдыхе, употреблении хороших пищевых продуктов, уходе за своей внешностью, да и в ношении привлекательной одежды. Культурного и интеллектуального отдыха, проведение времени со своим партнером, друзьями. Все эти действия устанавливают гармоничные социальные взаимоотношения и приводят эмоциональное и психическое здоровье в норму.

Ещё, любовь к себе выражается в ваших взаимоотношениях с другими людьми, свидетельствуя о нашей способности устанавливать соответствующие психологические границы. Это может проявиться в нашем отказе плохому обращению с нами, еще выбирая то, что человеку кажется важным и нужным – это тоже одно из проявлений любви к себе.

Что касается самоценности, то это ощущения, которые связывают нас с окружающим миром в виде собственной значимости и весомости. Это значит, что, не смотря на разную степень результативности, которую он выражает своими действиями, он знает, что достоин внимания, любви и уважения окружающих. И ощущение самоценности не врожденное, оно является неким результатом когда-то сформированного представления о себе, через окружающий мир, своих родителей. И одновременно суть самоценности в том, что человек принимает как сильные свои стороны, так и слабые, он может видеть в себе как положительные, так отрицательные качества, но это не будет его разочаровывать в себе.

Это открывает нам завесу к безусловной любви к самому себе, что даже, если человек не совершенен, он достоин хорошего отношения к себе, любви и уважению. Возможно ли как-то взрастить в себе самоценность? Да, важно акцентировать свое внимание на своих успехах, положительных качествах, умениях, думать о них в положительном ключе, и относится как к уникальным и неповторимым ценностям. Когда человек ощущает свою самоценность, он способен по-здоровому себя оценивать, находить необходимые для конкретной ситуации способы решения. Он каждый раз использует свой опыт, знания, умения, потому что умеет присваивать собственные успехи и результаты.

Когда-то еще в раннем детстве родители могут относится с любовью и принятием, удовлетворяя необходимые потребности в необходимое время, таким образом, создаются условия для формирования положительной самооценки. Самооценка – это то, как человек себя оценивает в различных видах своей деятельности. В процессе своего развития, ребенок слышит слова отрицания тысячу раз и подобные слова из уст важной фигуры в семье, создают платформу для внутреннего отрицательного диалога с самим собой… Так создаются ограничивающие убеждения и различные ограничения. И для восстановления этого внутреннего голоса в положительное русло, ребенку нужно услышать тысячу «да», тогда самооценка придется в здоровую норму.

Для того, чтобы взрастить в себе самоценность, важным навыком является – умение просить, что хочется человеку и одновременно, быть готовым это получить. То как человек обращается с окружающим миром, может указывать на его внутреннее отношение к себе. Как же отличить хорошее отношение к себе, что это за признаки и что такое делает человек, у которого с самоценностью все хорошо?

  • такой человек испытывают гордость за свои достижения;
  • он решительно действуют в своих интересах, не ожидая одобрения окружающих;
  • может взять ответственность за свою часть дела, которым занимается в команде;
  • терпеливо переносят, когда что-то не удается, не получается так как задумал изначально;
  • он берется за новые дела, проекты энергично и с «огоньком»;
  • он ощущает в себе способность оказывать влияние на окружающих;
  • он способен показывать разные чувства.

Как же выглядит картинка людей с низкой самоценностью:

  • такой человек уходит от трудных ситуаций;
  • такими людьми легко управлять или обмануть;
  • они всегда готовы защищаться, а также легко разочаровываются;
  • они плохо себя ощущают, и соответственно, им сложно себя как-то выразить;
  • такие люди винят окружающих в своих собственных переживаниях и ошибочных действиях.

Для того, что у ребенка формировалась положительное отношение к самому себе, важно, чтобы соблюдались следующие моменты:

  • Для укрепления связи и создания ощущений, что ребенка ценят, любят и уважают, важно, чтобы родители и другие важные фигуры принимали ребенка бережно, со всеми его особенностями характера.
  • Родителям стоит ограничивать ребенка обстоятельно, для того, чтобы внутри ребенка установился баланс между его исследованием мира и безопасностью, ассертивным (способность человека не зависеть от внешних влияний) и пассивным или агрессивным поведением.
  • Родители должны демонстрировать свое уважение к личности ребенка. Это когда отношение к потребностям ребенка и его желаниям воспринимается серьезно. Благодаря такому отношению, ребенок психологически взрослеет и постепенно становится самостоятельным, ответственным взрослым.
  • Важные фигуры в семье, имеющие самоценность, должны помнить, что они являются примером для подражания у ребенка. Так ребенок может учиться чему-то хорошему, любому нужен образец и к тому же, взрослый с выраженной самоценностью, с легкостью может принять ребенка, уважая его границы и терпеливо отнестись к разного рода особенностям характерологии своего чада.
...

Нина Мудрёнова – психолог, гештальт-терапевт

Запись на дистанционный приём к профессиональному психологу и гештальт-терапевту Нине Мудрёновой. Запишитесь на дистанционную консультацию к психологу, чтобы решить свои проблемы и найти ответы.

И становясь взрослым, вы можете тоже нуждаться в работе над этими, упомянутыми мной, четырьмя моментами, для того, чтобы дальше развивать и поддерживать самоценность. Потребность в принятии, ограничениях, уважении и любви от окружающих с высокой самооценкой – это нормально. Ещё для взращивания самоценности, важно исследовать детскую историю на предмет травматических эпизодов, которые нуждаются в исцелении.

Да, порой очень трудно принять свои отрицательные чувства – как ревность, жадность, раздражительность, страх или гнев. И в каждой семье, можно получить не все необходимое для того, чтобы личность научилась справляться с разными эмоциональными состояниями. Но важно понимать, что все наши эмоции необходимы для здорового функционирования в окружающей среде. Гнев, например, говорит нам, что у нас есть неудовлетворенная потребность, а страх помогает защититься. Еще человек, ощущающий себя жертвой, может проявлять гнев, хотя внутри ощущает страх перед жестоким обращением, например. Благодаря гневу, такой человек держится на безопасном расстоянии, но настоящую близость это мешает испытать. Ведь не знания о своих чувствах и неумения с ними обращаться создают преграду внутри самого человека, а это означает, что и с окружающими тоже близость будет нарушена. Вот так и начинается все с самого человека, путь к самому себе ведут к окружающим и только так.

Так же эмоции нужны, чтобы у человека была возможность рассказать другому о его поведении, да, важен обмен. Если, например, кто-то излишне агрессивен, хотя сам этого не осознает, то только благодаря обратной связи, тот может узнать, что его поведение воздействует отрицательным образом. Без обратной связи окружающих очень трудно изменить свои невротические модели поведения. Ибо в невротических отношениях, люди не знают, что они хотят на самом деле. Они находятся в постоянном поиске чего-то лучшего, что не имеет конкретных образов, границ, характеристик. Важно как для нас лично, так и для других людей любить, принимать и использовать с осторожностью все наши части. В поисках отделенных частей мы можем обнаружить, что они прячутся где-то глубоко внутри нас, а знакомясь с ними, мы наконец, можем познакомиться с окружающими.

Развивать свою самоценность возможно, благодаря внимательному отношению к себе, наблюдению за своими переживаниями, чувствами, мыслями. Это самый верный путь любви к себе и истинной близости с окружающими людьми. Все начинается с нас самих. 


Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!

Авторские права

© ПСИТЕХ

На грани преступления
Не сплетничай на работе
 

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий
Уже зарегистрированы? Войдите на сайт здесь
Гость
22.09.2020