Гнев: управлять, сдаться или принять?

Боковая панель

Мы в социальных сетях:
 

Быстрая регистрация!

О журнале

ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://psiteh.com/journal/

Гнев: управлять, сдаться или принять?

Image
Грузовое такси «Трансарх»
Профессионально, быстро и надёжно
  • Переезды (квартирные, дачные, офисные, магазинные...)
  • Вывоз мусора и отходов
  • Доставка покупок из магазина, клиенту, снабжение магазина / производства
  • Работа грузчиков: подъём / спуск по этажам, длинные проносы, сборка / разборка мебели, подключение / отключение бытовой техники, упаковка / распаковка
Гнев: управлять, сдаться или принять? Гнев: управлять, сдаться или принять?
Гнев: опасен, вреден, полезен? Все его испытывают, но большинство не знают, что с ним делать. Гнев приносит пользу в любовных, семейных, партнерских и других отношениях, если с ним правильно работать. Но если его не замечать, глушить, он разрушает ваше здоровье и здоровье близких. Давайте разберемся: откуда берется гнев и что с ним делать?

Откуда берется гнев? 

Чаще всего чувство гнева и злости появляется у людей, когда им делают больно или их загоняют в какие-то рамки.

Провокаторы гнева:

  1. Кто-то/что-то. То есть, человек выплескивает гнев на другого человека или на сложившиеся обстоятельства;
  2. Ты сам. Сложный вид гнева. Большинство людей такой гнев не показывают и даже не хотят замечать, тем самым делают больнее себе, замыкаются.

Почему гнев полезен? 

● Благодаря этой эмоции человек выплескивает накопившуюся энергию. Тем самым гнев может спасти от ряда болезней.

● В гневе человек способен отстоять свои интересы, защитить себя.

● Конфликт можно устранить гневом и благодаря этому избежать возникновения обиды и мести.

● Гнев способен спасти любовь. Если вы умеете гневаться без стремления причинить боль другому, то, выразив все свое недовольство, боль, вам и партнеру захочется поскорее поддержать друг друга, быть вместе.

Как сделать так, чтобы гнев был полезен? 

Ответ прост: его надо уметь грамотно выразить. Это можно сделать двумя вариантами:

  1. Изложить гнев в письменной форме. Текст должен состоять из конкретных причин эмоции. С помощью этого человек понимает, на что он злится, и осознанно принимает это. Начните так: «Я злюсь на…»
  2. Сильное выражение гнева. Подходит, терпеть уже невозможно и хочется разнести все вокруг. Найдите предмет и место, где можно безопасно для себя и для других сильно злиться. Можно сделать боксерскую грушу из подушки и выпустить ярость на нее или пойти побегать, что не только поможет выплеснуть негативные эмоции, но и зарядит позитивом.

Помните, при проявлении гнева важно смотреть глаза в глаза и высказывать всю боль. После этого вы почувствуете себя лучше.


Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!

Авторские права

© Александр Рязанцев

Руководители кто они? Поддержка или проклятие для ...
Чем намеренье отличается от желания и каковы их по...
 

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий
Уже зарегистрированы? Войдите на сайт здесь
Гость
27.09.2020