10 способов не позволять негативным людям влиять на вас

Боковая панель

Мы в социальных сетях:
 

Быстрая регистрация!

О журнале

ПСИТЕХ.ЖУРНАЛ – научно-популярный журнал о психологии, расскажет обо всём, что связанно с психологией и областях её применения, личностном росте и саморазвитии. Личностная и групповая психология, практическая и теоретическая психология, психология в экономике и политике, статьи, видео, новости и факты из мира психологии, и многое-многое другое.

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://psiteh.com/journal/

10 способов не позволять негативным людям влиять на вас

Image
Грузовое такси «Трансарх»
Профессионально, быстро и надёжно
  • Переезды (квартирные, дачные, офисные, магазинные...)
  • Вывоз мусора и отходов
  • Доставка покупок из магазина, клиенту, снабжение магазина / производства
  • Работа грузчиков: подъём / спуск по этажам, длинные проносы, сборка / разборка мебели, подключение / отключение бытовой техники, упаковка / распаковка
10 способов не позволять негативным людям влиять на вас 10 способов не позволять негативным людям влиять на вас

Как не позволять злобным людям влиять на вас? Как не реагировать на них, и стоит ли им помогать? В статье предлагаются 10 способов сосредоточиться на позитиве.

Как справляться с негативным окружением и не позволять ему влиять на вас?

Вы когда-нибудь входили в комнату и сразу понимали, что прервали чьи-то сплетни, скандал или драку? Если вы находитесь рядом с негативными людьми, это может быть вредно для вашего физического и психического здоровья. Плохие люди имеют особенность очень громко и открыто говорить о своих чувствах. Независимо от того наносят ли они вред другим людям.

1. Не реагируйте

Когда вокруг отрицательные люди, можно легко разозлиться. У них есть множество неприятных манер поведения, недостойных вашего внимания. Если им ответить импульсивно, этим только их порадуете.

Сложно контролировать автоматические эмоции. Но стоит ли тратить силы и нервы на отрицательных людей?

  • Сделайте вдох-выдох.
  • Сосчитайте до десяти.
  • При необходимости поправьте речь отрицательного человека.
  • Определите эмоцию, вызывающую гнев.
  • Присвойте имя этому чувству. Почувствуйте его. Это позволит вам выделить его и победить.

Не злитесь. Отреагируйте активно:
  • слегка пошутите об этом, улыбаясь и кивая;
  • извинитесь, чтобы вернуться к работе;
  • категорически игнорируйте их;
  • положительно отреагируйте на то, что они говорят.

2. Это не ваша вина 

Легко можно почувствовать себя виноватым, когда рядом находится недоброжелательный человек. Он всеми силами будет вас заставлять ощущать неудобство. Взгляды, мнение и идеология – полностью его ответственность.

Когда отрицательный человек постоянно поступает дурно, это не ваши, а его проблемы. Не позволяйте втягивать себя в самокритику. Фактически можно полностью пренебрегать им или сочувственно улыбаться. Оставайтесь в позитивном настроении и отстранитесь от проблем, которые предлагает негативный человек.

Почему недобрые люди так поступают? Зачастую из-за того, что они не могут понять собственной заниженной самооценки. Это приводит к отсутствию понимания. Свои проблемы они проецируют на всех остальных, и говорят только о себе.

3. Неважно, что о вас думают 

Люди могут думать о чём угодно, и вы не контролируете их мысли. Можно быть хорошим человеком и делать то, что нравится другим. Всё равно найдутся те, кто вас не любит. Без каких-либо причин, которые сложно объяснить.

Критиканы не любят других. Находят недостатки по каким-то своим причинам. Если в вашем окружении люди подобного типа они, вероятно, будут сплетничать и о вас.

Единственный разумный выход – игнорировать. Эмоциональная отрешённость – это лучший способ избежать расхода энергии на переживания. Кроме того, никогда не привязывайте свою самооценку к другим. Пусть вас не волнует, что о вас думают, и как относятся. Игнорируйте этих нездоровых людей.

4. Ищите решения 

Самая распространённая черта негативных людей – это непреходящий пессимизм, даже при самых лучших обстоятельствах. Они слишком сосредоточены на тёмных эмоциях. Вы можете только представить, что происходит в неблагоприятных ситуациях!

Чтобы освободиться от отрицательного влияния, следует сделать всё наоборот:
  • не смотрите на проблему, как на цельный пласт;
  • разбейте её на небольшие, легко обрабатываемые части;
  • как только поймёте суть конфликта, полностью переключите внимание;
  • подумайте о возможных решениях.
Это важно не только для непредвиденных ситуаций, но и при общении со злобными людьми.
Не думайте о том, насколько напряжённая обстановка складывается. Найдите способ уйти вежливо, и отстранёно.

5. Меняйте тему разговора 

Иногда все разговоры нужно подталкивать в правильном позитивном направлении:
  • шутить с человеком по-дружески – это работает лучше всего;
  • иметь положительные стороны проблемы;
  • использовать плавный переход: «Кстати, о чём...» или «Это напоминает мне...»

Конечно, это сработает не на всех. Многие из недоброжелателей находят удовлетворение в использовании грубости в качестве ответа на любое предположение о чём-то позитивном. 
Некоторые начинают цинично относиться к определённым вопросам и возвращаются к своей нормальности, когда вы меняете тему.

6. Управление своим временем и вниманием 

Отрицательные люди могут отнять время и силы. Они застряли в личных проблемах. Ваше внутреннее напряжение может переживаться длительный период.

Важно! Чтобы не уделять слишком много сил негативу, стоит научиться управлять своим вниманием.

Если отрицательный человек отнимает слишком много вашего личного внимания, вы можете:

  • давать обобщающие ответы, чтобы не заинтересовывать;
  • сказать, что вы заняты, и предложите поговорить позже;
  • извиниться и уйти;
  • вежливо отклонить предложение о встрече.

Не думайте и не волнуйтесь из-за негативного человека. Сохраняйте позитивное мышление:
  • отвлеките себя другими делами;
  • вспомните несколько моментов, которым вы благодарны;
  • воздержитесь жаловаться другим людям.

7. Выбирайте свои мысли 

Негатив и позитив – это ваши чувства и мысли. Когда вы научитесь соприкасаться с противоположностями себя, то сможете оказаться выше негативной толпы.

Три способа, которые помогают это сделать:

  • Только вы сами решаете, как относиться к сегодняшнему дню. Не позволяйте себе чувство мрачности из-за некоторых людей. Это плохой подход. Он приводит к снижению положительного мышления.
  • Отслеживайте свои мысли. Сталкиваясь с нехорошим человеком, обратите внимание, как ваши мысли начинают меняться:
    • что вызывает самые неодобрительные ответы?
    • каким образом можно их избежать и сменить фокус этих мыслей?
  • Используйте аффирмации или мантры. Выберите чёткие фразы аффирмаций и повторяйте их снова и снова. Пока не начнёте верить в это и чувствовать их по-настоящему.

  8. Ищите положительных людей

Много ли порицателей в вашей жизни? Старайтесь находить позитивных, понимающих и ободряющих вас людей. Может быть, придётся сократить свой список друзей.

Исследования показывают, что наличие меньшего количества друзей намного лучше для эмоционального здоровья и благополучия, чем иметь много непонятных приятелей. Так что не стыдитесь иметь двух или трёх человек, которым можно доверять.

9. Не думайте, что вы совершенны 

Находясь рядом с отрицательными особами, может показаться, что делать неприятности это всё, чего они хотят. Их критика по отношению к себе и окружающим может отразиться на вас. Неосознанно вы можете начать их поддерживать.

Нет никакого способа достичь совершенства, поэтому будьте лучшей версией себя!

10. Вы не можете изменить людей

Критиканы полны сложностей и недостатков. Примите их такими и установите границы по мере необходимости.

Можно осторожно обучать или помогать окружающим. Но именно они решают, меняться им или нет. Люди могут преобразиться, но другие их изменить не могут. Скорее всего, пока они не осознают, что заставляет их быть настолько негативными, перемены не произойдут. Будьте к ним добры, а остальное последует.

Отпустите любое чувство долга по отношению к нехорошим людям. Освобождайтесь от влияния злобных людей. Сосредоточьтесь на себе и на людях в своей жизни, которые более позитивны.

Всё, что вам нужно, это доброе сердце, решимость оставаться счастливым и желание подняться над хаосом чужого негатива.


Зарегистрируйтесь прямо сейчас!
Скройте всю рекламу и другую ненужную информацию, а также получите доступ к расширенным возможностям журнала зарегистрировавшись уже сегодня!

Вступайте в наши группы в социальных сетях!

Следите за обновлениями и новыми публикациями, подписавшись на наши группы и страницы в социальных сетях!

Поделитесь публикацией в социальных сетях!

Если вам понравилась публикация, то поделитесь ссылкой на неё в ваших социальных сетях!

Авторские права

© Анна Белова

Кто победит? Ты или начальник? Или как себя вести...
Должны ли мы уважать всех, кто старше нас
 

Комментарии

Комментариев пока нет. Будьте первым, кто оставит комментарий
Уже зарегистрированы? Войдите на сайт здесь
Гость
27.09.2020